هذه هي فوائد تناول الطعام معًا | TA

يمكن أن يؤدي تناول الطعام معًا إلى تحسين الحالة العاطفية وتحسين النظام الغذائي والمساعدة في تنمية حاسة التذوق. على الرغم من أن هذه الفوائد يتم إجراؤها من حين لآخر فقط ، إلا أنها ستكون مفيدة لحياة الإنسان.

تشير الدراسات إلى أن تناول الوقت معًا هو إحدى طرق تحقيق السعادة ، لأن تناول الطعام والتجمع على نفس المائدة يربط ويعزز المشاعر لدى بعضنا البعض.

أظهرت دراسات أخرى أن الأطفال والمراهقين الذين يأكلون بانتظام مع العائلة أو غيرهم من الأشخاص يمكن أن يعززوا أنماط الأكل الصحية التي توفر التغذية الكافية ويمكن أن تمنع السمنة.

البحث معقد للغاية ، يجادل بعض الخبراء بأنه من المستحيل ربط تأثيرات الأكل المشترك مع العوامل المحتملة الأخرى. على سبيل المثال ، يقول بعض الأطباء إن طقوس الوجبة العائلية المثالية أمر مستحيل بالنسبة للعديد من الأسر.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لدى الأسر التي تتقاسم الطعام في كثير من الأحيان موارد مالية لشراء الطعام الطازج و / أو الوقت والطاقة والقدرة البدنية على الطهي أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

لكن علماء النفس وخبراء التغذية يتفقون على نطاق واسع على أن الجلوس لتناول الطعام مع أشخاص آخرين له تأثير جيد على تحسين الصحة الجسدية والعاطفية للأشخاص ، وخاصة الأطفال والمراهقين.

“ما نعرفه هو أنه عندما تأكل بمفردك ، فإنك لا تهتم بسلوكك وأنماطك عند تناول الطعام ، لذلك سوف تأكل أكثر مما هو أمامك ، ولكن عندما تأكل مع أشخاص آخرين ، فإنهم سينتبهون إلى مقدار ما تأكله ، لذا فإن تناول الطعام معًا يمكن أن يساعدك. “كن أفضل دواء” ، قالت ليندا بلير ، أخصائية علم النفس السريري وأخصائي الأبوة والأمومة ، وفقًا لما أوردته بي بي سي يوم الثلاثاء (20/4).

تقول كاثرين ليبي ، أخصائية التغذية المتخصصة في تغذية الأطفال ، إن عادات الأكل الصحية يمكن أن تتشكل من سن مبكرة ، ويمكن أن يلعب تناول الطعام مع الآخرين دورًا مهمًا في تشكيل أنماط الأكل الصحي.

“الأمر كله يتعلق برد فعل الطفل تجاه الطعام. إذا كان لديك وقت لتناول الطعام مع عائلتك ، فسوف يتعرف الأطفال على الأطعمة المختلفة وينتبهون إلى نوع الطعام الذي يبدو ورائحته حتى لا يصبحوا صعب الإرضاء ومن الصعب إرضاءهم. هذا يساعد الأطفال على تعلم تقدير الطعام ، “يقول ليبي.

الأهم من ذلك ، من خلال تناول الطعام معًا ، سوف يلاحظ الأطفال الأشخاص الآخرين على مائدة العشاء ويجعلهم يتعلمون كيفية تناول الطعام بشكل جيد ويكونون قادرين على التواصل الاجتماعي.

“هذا الجانب مهم للغاية ، في بعض الأحيان كآباء مثاليين نريد أن يأكل أطفالنا ما نأكله ، هذه طريقة لإظهار أن تناول الطعام معًا آمن وممتع وجزء من الحياة الأسرية. في بعض الأحيان ، هناك أيضًا فوائد غير مقصودة ، لمجرد أن تناول الطعام معًا من خلال الجلوس على كرسي بشكل صحيح سيعلم الأطفال قيمًا مثل قول من فضلك وشكرًا ، “قال ليبي.

تحسين الاتصال

قد يكون المراهقون أكثر انفتاحًا إذا تحدثوا أثناء الوجبة معًا. وقت تناول الطعام هو أيضًا أحد أكثر الأوقات فعالية للتواصل مع الأطفال والمراهقين.

غالبًا ما يخبر الأطفال والمراهقون أشياء سرية وغير مريحة ، لذا فهم لا يريدون إجراء اتصال مباشر بالعين. عندما يأكلون معا ، لا يتعين عليهم النظر الى والديهم ، يمكنهم رؤية الطعام “.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد تناول الطعام معًا أيضًا فرصة ثمينة لإقامة اتصال بين الشركاء أو الأصدقاء. (م -4)


admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.