يدعوك فريق عمل كوفيد -19 للقيام بالأمور التالية للتحضير لعيد الفطر | TA

مراسل Tribunnews.com ، عائشة نورسيامسي

TRIBUNNEWS.COM ، جاكرتا – يحتاج الناس دائمًا إلى محاولة الحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية خلال شهر رمضان. نقل ذلك المتحدث باسم فرقة عمل Covid-19 ، Wiku Adisasmito.

يمكن الحفاظ على صحة الجسم ولياقته من خلال السلوك النظيف والصحي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون مصحوبًا بامتثال عالي وتنفيذ سياسات Covid-19.

وقال في مقابلة افتراضية: “بهذا يمكن تحقيق نصر آمن وجاد لعيد الفطر. من الضروري التأكيد على فترة رمضان الحالية وما بعد عيد الفطر ، يجب أن تظل الرعاية الصحية أولوية في تنفيذ الأنشطة”. مؤتمر صحفي ، الثلاثاء (19/4/2022).

بالإضافة إلى ذلك ، ذكر أنه على الرغم من أن الحالة كانت منحدرة ، إلا أن حبل فيروس Covid-19 لم يضيع تمامًا. الوباء لم ينته بعد.

اقرأ أيضا: تفاصيل اللوائح الحكومية في عيد الفطر 2022

في شهر رمضان ، ينفذ المسلمون روتينًا إيقاعيًا يختلف عن الأحد عشر شهرًا الأخرى. لذلك ، يلزم إجراء تعديلات في الأنشطة من أجل صحة الجسم.

ذكر Wiku أيضًا أن السلوكيات التي يجب القيام بها تشمل محاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم ، حوالي 8 ساعات يوميًا للبالغين.

https://www.youtube.com/watch؟v=NnEreBvFJjQ

ثم يُطلب من الجمهور اختيار وقت النوم بعناية في خضم العبادة والأنشطة أثناء النهار. بحيث يمكن تلبية احتياجات الجسم بشكل صحيح.

حافظ على رطوبتك حتى لو مررت بتلبية احتياجات 8 أكواب من الماء. استهلاك الماء في الإفطار والسحور تدريجياً.

اقرأ أيضا: برتامينا تضمن الوقود الآمن وغاز البترول المسال في سولو رايا خلال شهر رمضان والعيد

تلبية احتياجات الجسم من الجفاف من الأطعمة الأخرى مثل الفاكهة وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تناول الأطعمة الصحية والمغذية.

تجنب محتوى السكر في الأطعمة المصنعة والجاهزة للأكل لأنها عمومًا تجعلك تشعر بالجوع بسرعة. وتحكم في استهلاك الملح لأنه سريعًا يجعلك تشعر بالعطش أثناء الصيام.

وختم بقوله: “إلى جانب ذلك ، قم بتكثيف الأنشطة في بداية اليوم حتى لا تشعر بالإرهاق قبل الإفطار. حافظ على نشاطك في الرياضة ، وقم بالأنشطة الخفيفة لتجنب الخمول الجسدي”.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.